AUTOCONFIANÇA: Como se preparar para a viagem rumo ao seu Sucesso?

AUTOCONFIANÇA

Como se preparar para a viagem rumo ao seu Sucesso?

A baixa autoconfiança pode ser autodestrutiva, e muitas vezes manifestar-se com negatividade.

As pessoas autoconfiantes são geralmente mais positivas, acreditam em si mesmas e nas suas habilidades, acreditam ainda na capacidade que possuem para viver a vida de forma satisfatória.

A melhor notícia é que as ações que você vai tomar para construir a autoconfiança também farão parte da construção do seu sucesso – afinal, a sua confiança será construída da verdadeira e sólida realização pessoal.

Logo abaixo falarei sobre as 3 etapas para a construção e desenvolvimento da autoconfiança, para a qual irei utilizar a metáfora de uma viagem:

Preparação para a sua viagem, realizar a viagem, e acelerar em direção ao seu sucesso. Vamos juntas?

1º PASSO: PREPARANDO A VIAGEM

O primeiro passo consiste em sentir-se preparada para a sua viagem de autoconfiança.

Você precisa de fazer um balanço no sentido de perceber em que ponto da sua vida se encontra e para onde é que pretende caminhar, colocando-se no melhor estado mental para a viagem, e comprometendo-se consigo próprio para começar e manter-se forte e motivada.

Na preparação para a viagem, faça as seguintes etapas:

  1. Registre os feitos já alcançados

Pense na sua vida até aos dias de hoje, faça uma lista das 10 melhores coisas que conseguiu ou atingiu até agora e registre-as.

Talvez tenha atingindo uma excelente classificação numa prova importante, tenha feito uma jogada importante que fosse definitiva para a sua equipe ganhar, tenha sido a melhor colaboradora do mês, tenha feito algo que se comprovou como muito significativo na vida de alguém, tenha sido notícia em alguma revista etc.

Coloque isso numa folha de papel, podendo utilizar esse registro como motivador e um estímulo que o relembre que é capaz de realizar coisas de valor.

Sinta-se lisonjeada com as coisas que já alcançou, todos nós temos excelentes momentos na nossa vida para recordar.

  1. Pense nos seus pontos fortes

A seguir, use a técnica de análise SWOT (Análise de Forças, Fraquezas, Oportunidades e Ameaças) para ficar com a noção do ponto em que se encontra.

Use o registo anterior, e reflita sobre sua vida, pense sobre o que os seus amigos enxergam as suas forças e fraquezas.

A partir daqui, pense sobre as oportunidades e ameaças que pode vir a ter ou a enfrentar respectivamente.

Tente fazer este exercício partindo de uma perspectiva positiva, sem excesso de crítica ou expectativas, procure sim fazer uma análise mais concreta possível.

  1. Pense no que é importante para você, e o que pretende alcançar:

Pense nas coisas que realmente são importantes para si, e o que quer atingir na sua vida.

Não coloque resistência a este pensamento por parecer demasiado banal e simples.

Grande parte de nós organizamos melhor a nossa lista de compras ou uma festa de aniversário, do que propriamente a nossa vida.

Por que isto acontece?

Estamos muito distraídas ou não somos humildes o suficiente para levar a nossa vida a sério?

Definir e atingir metas é uma parte essencial na organização de uma estratégia para atingir algo, a autoconfiança constrói-se e promove-se a partir daqui.

O objetivo é definir o processo que você usa para definir metas para si mesma, e medir o seu sucesso face a essas metas.

Para pensar nas suas próprias metas em detalhe, proponho-lhe o preenchimento da tabela abaixo:

 

Plano de Vida

Use a análise SWOT para te ajudar a encontrar os seus objetivos.

Estabeleça metas que explorarem os seus pontos fortes, minimize as suas fraquezas, suas oportunidades de realizar algo e controlar as ameaças que você enfrenta.

Tendo definido os principais objetivos na sua vida, identifique o primeiro passo a dar em cada um.

  1. Comece a gerir a sua mente

A partir desta fase, precisa de começar a gerir a sua mente.

Aprenda a manter-se motivada e a combater os pensamentos negativos que podem destruir a sua confiança.

Movimente-se pensando naquilo que pretende alcançar e o que necessita fazer para se aproximar mais do seu objetivo.

Perante as dificuldades, reavalie os objetivos, trace nova estratégia e continue persistentemente no caminho face ao resultado pretendido.

  1. Comprometa-se com o seu sucesso

A parte final de preparação da sua viagem é fazer uma clara e inequívoca promessa para consigo mesma, de que você é absolutamente comprometida, e que fará tudo aquilo que estiver ao seu alcance para alcançar o que deseja.

Se você fizer isto, provavelmente pelo caminho encontrará algumas dúvidas, registre-as e calmamente desafie-as racionalmente.

Se elas se forem embora, isso será ótimo.

No entanto se elas se confirmarem, certifique-se de traçar metas adicionais, para gerenciar as dúvidas e incertezas de forma apropriada.

Aquilo que não deverá fazer, é deixar-se abater pelas dificuldades, mantenha-se firme, e se for necessário ajustar os objetivos, não hesite em fazê-lo, reformule e continue.

Para uma autoconfiança equilibrada, saiba o seguinte:

A autoconfiança tem o equilíbrio como base.

Num dos extremos da equação, temos pessoas com baixa autoconfiança.

No outro extremo, temos pessoas com excesso de confiança.

Se estiver sem confiança, evite correr riscos e fortaleça-se, tente descobrir o seu poder.

Fortaleça-se, independentemente das suas habilidades.

Talvez chegue à conclusão que apesar de tudo o que fez, não tentou o suficiente para ser verdadeiramente bem sucedida.

Fazer isto de forma apropriada é uma questão de ter a dose correta de confiança, fundada na realidade das suas verdadeiras capacidades.

Com a dose certa de autoconfiança, você irá avaliar os riscos de forma racional, fortalecendo-se no sentido de os enfrentar mais preparada e mais forte, persistindo mais nas suas convicções.

2º PASSO: REALIZAR A VIAGEM: AÇÃO

Aqui é onde você irá iniciar o caminho em direção à sua meta.

Ao fazer as coisas corretas, e começar com pequenas vitórias, começará a desenhar o seu padrão de sucesso.

Começando também a construir uma autoconfiança baseada nas suas ações.

  1. Construir o conhecimento que necessita para ser bem sucedida

Olhando para os seus objetivos, identifique as competências que necessita para os alcançar.

Depois procure como pode adquirir essas competências de forma confiante e funcional.

Não faça apenas um esboço do que necessita, procure uma solução, a opinião de um amigo experiente ou um processo de Coaching que realmente lhe traga clareza sobre o que precisa para alcançar aquilo que pretende.

O ideal é que consiga uma certificação ou qualificação da qual se orgulhe e possa utilizar a seu favor, procure valorizar-se, melhorar-se e promover a sua aprendizagem.

  1. Concentre-se no básico

Quando você inicia algo, não tente fazer nada muito extraordinário ou muito elaborado.

Também não deverá procurar a perfeição em tudo o que faz, isto inibe a ação; não lhe permitindo vencer a inércia e ganhar movimento frente ao objetivo.

Tenha prazer em fazer coisas simples de forma correta e com sucesso.

  1. Estabeleça pequenas metas e alcançáveis

Comece com pequenas metas, as quais identificou no 1º passo.

Ganhe o hábito de as estabelecer, conseguindo alcançá-las e celebrando o que conseguiu atingir.

Nesta fase não estabeleça metas muito ambiciosas, treine apenas o hábito de alcançar pequenos objetivos e comemorar.

Assim, pouco a pouco, começa a solidificar o seu padrão de sucesso.

Os hábitos adquiridos repetem-se.

Se o sucesso se tornar um hábito, melhores e maiores desafios irão surgir.

  1. Continue a gerir a sua mente

Esteja atenta aos pensamentos positivos, continue a celebrar e ter prazer com os pequenos sucessos.

Mantenha estes pensamentos e imagens fortes.

Por outro lado, aprenda a lidar com o fracasso e com os erros.

Aceite que os erros acontecem quando você está fazendo coisas novas e diferentes.

De fato, se você tiver a atitude de tratar os erros e falhas como oportunidades para aprender e crescer, você poderá olhar para isso de uma forma positiva.

Os erros, são apenas resultados que não tiveram sucesso.

Isso mesmo, erros são resultados que não nos servem.

Não são coisas boas ou más, são apenas resultados que não nos servem.

Desta forma deveremos corrigir o que fizemos e tentar novamente alcançar o resultado desejado, desta vez com mais informação e mais preparada.

3º PASSO: ACELERANDO EM DIREÇÃO AO SUCESSO

Nesta fase, você sentirá a sua autoconfiança se fortalecendo, completando algumas das etapas que começou no 2º passo.

Agora é hora de familiarizar-se com o seu sucesso, mesmo que seja nas pequenas coisas que atingiu.

  1. Comemore!

Agora é hora de começar a aumentar um pouco mais sua régua.

Estabeleça metas um pouco mais ousadas maiores e desafios.

Aumente igualmente o tamanho do seu comprometimento.

Potencialize suas habilidades e competências, que deram resultado.

Atenção: mantenha os seus pés no chão, esta é a fase onde tendemos a ter excesso de confiança.

Certifique-se de que não começará a idolatrar a sua esperteza, pois isto pode virar-se contra você.

Acelere, mas sem exageros, e então irá encontrar o seu próprio ritmo de construção equilibrada da sua autoconfiança.

Além do mais, você merece a sua autoconfiança, porque colocou-se numa situação de esforço para ser bem-sucedida e chegar até aqui.

Comemore, e continue tendo uma boa viagem!

Com carinho,

Mariana Parada

 

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